Prendre un temps pour soi.

Se redécouvrir et avancer plus sereinement.

La sophrologie est une approche globale de mieux être qui favorise la prise de recul, le lâcher prise et le développement de nouvelles ressources grâce à des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive. Concrètement, elle vous aide à sortir d'un schéma de fonctionnement qui ne vous convient pas et d'être mieux dans votre vie!

La sophrologie est particulièrement adaptée si:

• vous êtes stressé et que vous souhaitez gagner en lâcher prise et en sérénité
• vous vivez mal vos émotions et que vous voulez mieux les comprendre et savoir comment les apaiser
• vous avez du mal à vous concentrer et que vous voulez mettre à distance les pensées envahissantes et les éléments perturbateurs,
• vous manquez de confiance en vous et que vous souhaitez changer de regard sur vous même et sortir des messages dévalorisants ,
• vous dormez mal et que vous voulez retrouver un sommeil de qualité en libérant votre esprit avant le coucher,
• vous voulez préparer sereinement un évènement important (examen, concours, compétition...)en apprenant à prendre du recul.

Les principes de l’accompagnement en sophrologie sont très concrets:

• Faire le point sur votre problématique pour établir un accompagnement personnalisé,
• Réaliser des exercices basés sur la respiration, la décontraction musculaire et visualisation pour réactiver et renforcer vos ressources et donc vous débarrasser que de votre problématique,
• Reproduire ces exercices en autonomie entre les séances pour renforcer leurs effets.

La sophrologie vous guide vers une vie plus sereine et équilibrée.

La sophrologie peut se pratiquer seule ou en complément d’un suivi médical spécifique ou d’une thérapie. La sophrologie n’est pas un accompagnement médical et ne se substitue pas à l’accompagnement d’un professionnel de santé ( médecin, psychiatre, psychologue…) si une pathologie spécifique est établie.

Je propose systématiquement un appel découverte gratuit de 20 min avant de fixer un 1er rdv. N'hésitez donc pas à me contacter !

SOPHROLOGIE : 60€/séance adulte - 50€/séance enfant

Les séances de sophrologie peuvent faire l'objet de prises en charge financières par certaines mutuelles, vous trouverez toutes les informations en cliquant sur ce lien : infos prise en charge mutuelles

Code de déontologie du sophrologue: document consultable

Si vous êtes en train de consulter cette page, c'est que vous vous posez certainement des questions sur votre sensibilité et que vous avez du mal à comprendre comment mieux vivre avec vos particularités...

• vous vous sentez en décalage depuis votre enfance,
• vous êtes facilement submergé par vos émotions,
• vous avez l’impression d’avoir un cerveau en ébullition permanente,
• vous en avez assez qu'on vous dise que vous êtes trop ceci ou pas assez cela,
• vous êtes grandement impacté par les odeurs, les bruits ou les lumières fortes,
• vous avez envie d'être mieux avec vous même et avec les autres mais vous ne savez pas comment faire alors que l'on entend tout et n'importe quoi sur les atypies.

Vous vous êtes reconnu dans ces quelques lignes? Il est peut-être temps pour vous de passer à l'action!

Je vous propose LE programme d'accompagnement que j'aurai aimé avoir il y a quelques années....

Il vous aidera à mieux vous comprendre, à prendre du recul, à mieux vous accepter et à avancer plus sereinement avec vos particularités.

Je suis sophrologue certifuée RNCP certes mais aussi neuropraticienne et coach certifiée dans l’accompagnement de la Haute Sensibilité. J'ai donc construit un accompagnement basé sur les techniques et outils les plus efficaces dans l'accompagnement de l'hypersensibilité. Cet accompagnement allie travail en séances individuelles et travail en autonomie avec des exercices personnalisés.

Je suis aussi formée à la passation de test :

• sur la Haute Sensibilité de l’Observatoire de la sensibilité ( issu des travaux d'Elaine Aron),
• de Douance ( ou bilan d'exploration cognitive) qui est un test d'analyse du mode de fonctionnement cognitif ( positionnement différent du test WAIS déterminant le QI).

Passer un test peut vous apporter un éclairage sur votre fonctionnement, vos comportements ou encore la perception de votre environnement. Quelque soit son résultat, un test favorise une prise de recul et une meilleure connaissance de vous même.

Si j'ai opté pour cette spécialisation, c'est car j'ai découvert tardivement mes atypies et la lumière fut! Moi, qui me suis sentie différente toute ma vie ! J'ai décidé d'avancer main dans la main avec mes particularités, de me former et d'inclure ces connaissances à ma pratique professionnelle.

Échanger avec un professionnel qui comprend parfaitement ce que vous ressentez, c’est confortable et simple !

Je propose systématiquement un appel découverte gratuit de 20-30 min avant de fixer un 1er rdv. N'hésitez donc pas à me contacter. Je pourrais répondre à toutes vos questions et nous nous assurerons que je suis la bonne personne pour vous accompagner.

EXPLORATION HAUTE SENSIBILITE : 140€ - adulte

• Un rdv comprenant la passation d'un test et un temps d'échange ( 2h environ)

BILAN EXPLORATION COGNITIVE : 390€ - adulte

• Un rdv comprenant la passation du test de douance ( environ 2h)
• Un rdv de restitution orale et d'échange (1h environ)
• La remise d'un compte rendu écrit

ACCOMPAGNEMENT COMPLET HYPERSENSIBILITE : 80€/ séance - adulte

4 mois pour devenir vraiment vous grâce aux outils les plus efficaces pour les hypersensibles.

Accompagnement spécialement conçu pour les personnes hypersensibles pour comprendre vos particularités, votre fonctionnement, améliorer votre relation avec vous même mais aussi avec les autres et enfin vivre plus sereinement.

• 10 séances d'accompagnement individuel ( 1h-1h15 env. /séance)
  • Support de lecture écrit remis à chaque séance
  • Exercices inter-séances
  • Support audio de exercices de sophrologie et d'hypnose
  • Accompagnement en développement personnel spécialement conçu pour les personnes hypersensibles axé sur les neurosciences
  • Sophrologie, hypnose symbolique, cohérence cardiaque...

Je propose des séances collectives de sophrologie en milieu professionnel dans une optique d'amélioration du bien être au travail.

L'employeur a, en effet, pour responsabilité d'assurer la Qualité de Vie au Travail de ses équipes et de prévenir les Risques Psycho-sociaux.

Cette intervention peut s'inscrire dans une démarche de réduction du stress au travail, de prévention des TMS ou s'intégrer dans les ateliers d'analyses de pratiques professionnelles par exemple.

En 2022, l'étude "People At Work : workforce view" d' ADP a mis en lumière que 64% des salariés ressentent du stress au travail au moins une fois par semaine et 40% des salariés pensent que leur travail est impacté quotidiennement par leur niveau de stress.

Développer des actions concrètes en faveur du bien être des salariés a des répercussions dans le quotidien du salarié et de l'entreprise:

• un salarié moins stressé est moins absent
• un salarié détendu se concentre plus facilement et peut donc être plus productif ou faire moins d'erreur
• un salarié ayant améliorer sa prise de recul sera plus serein au travail et améliorera ses capacités de communication
• un salarié dont on se soucie réellement et à qui on propose des actions visant à renforcer son bien être au travail sait reconnaitre les efforts fournis par son employeur et aura moins tendance à quitter l'entreprise.

Fournir une "boite à outils du bien être" aux salariés grâce à la sophrologie permet de :

• réduire le stress
• amélioration la concentration
• favoriser la prise de recul
• prévenir les Troubles musculo-squelettiques
• renforcer la confiance en soi
• amélioration la motivation
• améliorer la qualité du sommeil et renforcer l'énergie dans le quotidien professionnel.

Mon expérience de Responsable Ressources Humaines est un réel atout dans le cadre des mes interventions en milieu professionnel car celle-ci me permet de comprendre les enjeux et positions de l'employeur mais aussi de proposer des interventions structurées et adaptées aux équipes bénéficiant des séances de sophrologie.

N'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions faire le point sur votre projet d'amélioration de la qualité de vie au travail à destination de vos salariés.

Avant de m'orienter vers la sophrologie, le coaching, les neurosciences et la Haute sensibilité, j'ai travaillé plusieurs années auprès d’enfants et d’adolescents ayant différents handicaps ou troubles cognitifs et plus de 10 ans dans les Ressources Humaines.

Après une bonne remise en question, j’ai décidé de suivre mon projet de cœur: l'accompagnement.

Si je suis spécialisée dans l'accompagnement des émotions, de la sensibilité c'est car je suis hypersensible. Cela a été compliqué pour moi avant de comprendre mes particularités...J'ai donc décidé de créer l'accompagnement que j'aurai aimé avoir il y a quelques années et de vous le proposer.

Mes formations et certifications:

• Sophrologue  certifiée RNCP - Institut de Formation à la Sophrologie Aliotta Formation
• Coach en Neurosciences ( Neuropraticienne) - Académie européenne des neurosciences.
• Coach Hypersensible - Formation à la méthode de coaching WonderSensibles d’Audrey Akoun pour HPI/HPS
• Accompagnement des personnes hautement sensibles - Observatoire de la sensibilité
• Test de Douance ( passation, analyse et restitution)
• Test de Haute Sensibilité ( passation, analyse et restitution)
• Thérapie Cognitivo-Comportementale ( Praticienne en TCC)

Ces formations sont très complémentaires et me permettent de proposer des outils/protocoles d’accompagnement adaptés à chaque personne et à chaque situation.

Ma pratique professionnelle s’articule autour de plusieurs valeurs primordiales à mes yeux: la confiance, la bienveillance et la simplicité.

Je fais partie de la Chambre Syndicale de Sophrologie et de l'Observatoire de la sensibilité.

Voici ma citation préférée en bonus : une mauvais herbe est une plante qui maîtrise toutes les compétences de survie, sauf celle de rentrer dans le rang. Soyez une mauvaise herbe...

Prise de rdv: 06.65.50.07.34 / hello@marionpaquer.fr

39 Rue Fernand Robert 35000 Rennes ou en visio

• Moyens de paiement : chèque, espèces ou virement.

• Rdv non honorés:

Par respect pour les personnes qui attendent un rdv ainsi que pour moi, merci de me prévenir au plus vite en cas d'empêchement. Un rdv non annulé 48h à l'avance sera dû.

• RDV en visio:

Voir quelqu'un en vrai c'est toujours plus plaisant mais...Vous n'habitez pas forcément à proximité et la distance ne doit pas vous limitez dans votre choix d'accompagnant. Sachez que les dernières études sur l'efficacité des accompagnements à distance démontrent une efficacité similaire aux accompagnements réalisés en présentiel.

• Si votre problématique dépasse le cadre de la sophrologie ou d'un coaching, je vous orienterai vers un praticien le plus à même de vous accompagner.

• Pour consulter les informations concernant le médiateur de la consommation : document consultable